چهار-8

رنجشها

اگر که احساسات کهنه را دوباره حس می کنیم و قادر نیستیم رها کنیم یا وقتی که نمی توانیم چیزی که ما را ناراحت می کند را ببخشیم و فراموش کنیم مطمئناً رنجش داریم. که ما به دلایل مختلفی رنجش‌هایمان را در قدم چهارم لیست می‌کنیم. اول به خاطز اینکه کمک می کند خشم و عصبانیت های قدیمی را که بر زندگی امروز ما هم تأثیر می گذارند را رها کنیم. دوم کاوش در رنج‌هایمان کمک می کند تا راه‌هایی را که از آن طریق، خود باعث بوجود آمدن دلخوری برای خودمان می‌شدیم بخصوص در مواقعی که توقع بیش از حد از دیگران داشته ایم را شناسایی کنیم و در نهایت لیست کردن رنجش‌هایمان، راه‌ها و الگوهایی که باعث در دام افتادن و گیرکردن ما در چرخه خشم و تأسف به حال خود می‌شدند را بر ما آشکار می سازد.

ما یک ترازنامه از چیزی که ما را ناراحت می‌کندتهیه کردیم.