تا می‌توانیم باید اطلاعات دیروز را از ذهنمان پاک کنیم. با اطلاعات دیروز نمی‌توانیم در امروز زندگی کنیم. اما اگر در حقیقت امروز زندگی کنیم می‌توانیم در مورد آن حرف بزنیم و فکر کنیم.

به دلیل بیماری اعتیاد ما علاقه خاصی به ناراحت شدن و در انزوا رفتن از کودکی تا امروز داشتیم.

گاهی خواسته‌های ما نابجا یا زیاد از حد است.

چهار-9

احساسات

 ما می‌خواهیم احساسات‌مان را به همان دلائلی که رنجش‌هایمان را بررسی کردیم بررسی نماییم. این به ما کمک می کند تا نقش‌مان را در زندگی کشف کنیم. بعلاوه اکثر ما تا آغاز پاکی خود به کلی احساس کردن را فراموش کرده بودیم. حتی اگر مدتی است که پاک هستیم اما هنوز در حال کشف راه‌های مختلفی هستیم که از آن طریق احساسات خود را سرکوب و خفه می کردیم.

ما یک ترازنامه که از آن طریق احساسات خود را سرکوب و خفه می کردیم تهیه کردیم.

چهار-8

رنجشها

اگر که احساسات کهنه را دوباره حس می کنیم و قادر نیستیم رها کنیم یا وقتی که نمی توانیم چیزی که ما را ناراحت می کند را ببخشیم و فراموش کنیم مطمئناً رنجش داریم. که ما به دلایل مختلفی رنجش‌هایمان را در قدم چهارم لیست می‌کنیم. اول به خاطز اینکه کمک می کند خشم و عصبانیت های قدیمی را که بر زندگی امروز ما هم تأثیر می گذارند را رها کنیم. دوم کاوش در رنج‌هایمان کمک می کند تا راه‌هایی را که از آن طریق، خود باعث بوجود آمدن دلخوری برای خودمان می‌شدیم بخصوص در مواقعی که توقع بیش از حد از دیگران داشته ایم را شناسایی کنیم و در نهایت لیست کردن رنجش‌هایمان، راه‌ها و الگوهایی که باعث در دام افتادن و گیرکردن ما در چرخه خشم و تأسف به حال خود می‌شدند را بر ما آشکار می سازد.

ما یک ترازنامه از چیزی که ما را ناراحت می‌کندتهیه کردیم.

ما را کسی نتوانست تربیت کند به جز خداوند...

ما را کسی نتوانست تربیت کند به جز خداوند...

ترس ما از ماسک‌هایی می‌آید که ما استفاده می‌کنیم - از ارائه کردن آن چیزی که نیستیم.

ما باید به نیرو برتر اعتماد کنیم و خود را در اختیار او قرار دهیم و فقط سهم خود را انجام بدهیم.

ما فکر می‌کنیم که فکر می‌کنیم، ما فقط بحران را در سرمان پرورش می‌دهیم